Aqua Pilates, Hidro Pilates ou Water Pilates são sinónimos para um programa de exercícios na piscina, baseado no método Pilates, cujo objetivo é o desenvolvimento de força, flexibilidade muscular e melhora da consciência e da postura corporal.
O Método Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo através do controle consciente dos movimentos articulares e dos músculos. Esse método foi estruturado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates e refere-se à ...aplicação dos princípios das forças, equilíbrio e gravidade aos mecanismos funcionais do corpo.
Como no método original, o AquaPilates tem seu conceito baseado em princípios como a respiração, concentração, centro de força (Power House), controle, precisão e fluência do movimento, que associados aos princípios físicos da água proporciona uma execução segura e livre de sobrecargas indesejadas.
No meio aquático o peso do corpo reduz em aproximadamente 90%, ocorre diminuição da pressão sobre as vértebras da coluna. Os exercícios realizados no meio aquático podem ser a forma mais saudável, mais confortável e mais segura para iniciar um trabalho complexo de fortalecimento e flexibilidade muscular.
Pela ASSP, estas aulas realizam-se todas as 4ª feiras, pelas 9h, com duração de 1h a aula, nas Piscinas Municipais de S.J.M. A aula está aberta a todas as idades.
Professora responsável, Ana De castro, formada em Dança, Pilates, Aquapilates e Pilates Clínico com aparelhos.
“Um jovem sem flexibilidade é um velho; um velho com flexibilidade é um jovem”.
Joseph Pilates
